Bewegte Minute #2
Mit diesen vier Übungen wirkst du dem Bewegungsmangel im Büro entgegen und tust Deinem Rücken etwas Gutes. Mach die Übungen idealerweise mehrfach am Tag – ein Durchgang dauert weniger als eine Minute.
Übungsanleitung
Position 1, 2 & 3: pro Seite je 5 Sekunden halten;
Position 4: mit je einer Hand nach oben ziehen und 5 Sekunden halten
Position 4: mit je einer Hand nach oben ziehen und 5 Sekunden halten
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Lade Dir die Übungsanleitung herunter und lege sie auf Deinen Schreibtisch. So vergisst Du die Übungen nicht.