Bewegte Minute #4
Mit diesen drei Übungen wirkst du dem Bewegungsmangel im Büro entgegen und tust Deinem Rücken etwas Gutes. Mach die Übungen idealerweise mehrfach am Tag – ein Durchgang dauert weniger als eine Minute.
Übungsanleitung
Position 1 & 2: jeweils zur rechten und zur linken Seite rotieren, je 5 Sekunden halten;
Position 3: pro Seite je 5 Sekunden halten, 2x wiederholen
Herunterladen
Lade Dir die Übungsanleitung herunter und lege sie auf Deinen Schreibtisch. So vergisst Du die Übungen nicht.