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MOBILISATION AM ARBEITSPLATZ #7: MOBILISATION LWS MIT PEZZIBALL Bewegte Pause und Mobilisation (8 min) Mit diesem Workout kannst du deine Lendenwirbelsäule mobilisieren. Als Trainingshilfsmittel wird der Pezziball genutzt. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!

Mobilisation am Arbeitsplatz #8: MOBILISATION DER WIRBELSÄULE IM STAND Bewegte Pause und Mobilisation (10 min) Christina zeigt Dir in diesem Video, Schritt für Schritt, Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule im Stand. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!

Mobilisation am Arbeitsplatz #6: hand und fingermobilisation Bewegte Pause und Mobilisation (11 min) Julia zeigt Dir im Video Schritt für Schritt Übungen, die Du ohne großen Aufwand mitmachen kannst zur Hand und Fingermobilisation. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!

Mobilisation am Arbeitsplatz #5: fußmobilisation im stand Bewegte Pause und Mobilisation (12 min) Mit diesem kurzen Workout kannst Du aktiv was gegen Deine Kopfschmerzen tun. Geeignet sind diese Übungen vor allem am Schreibtisch im Homeoffice oder natürlich auch mal bei einer kleinen Pause am Arbeitsplatz. Julia zeigt Dir im Video Schritt für Schritt drei Übungen,

Mobilisation am Arbeitsplatz #4: fußmobilisation im sitzen Bewegte Pause und Mobilisation (7 min) Julia zeigt Dir im Video Schritt für Schritt Übungen, die Du ohne großen Aufwand mitmachen kannst zur Fingermobilisation im Sitzen. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!

Mobilisation am Arbeitsplatz #3: ganzkörpermobilisation Bewegte Pause und Mobilisation (7 min) In diesem Workout zeigen wir Dir Übungen zur Ganzkörpermobilisation. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!

Mobilisation am Arbeitsplatz #2: Mobilisation HWS und Nackenmuskulatur Bewegte Pause und Mobilisation (8 min) Christina zeigt Dir in diesem Video, Übungen zur Mobilisation der Halswirbelsäule und der Nackenmuskulatur. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!

Mobilisation am Arbeitsplatz #1: Rückenmobilisation Bewegte Pause und Mobilisation (9 min) Mit diesem kurzen Workout kannst Du aktiv was zur Rückenmobilisation tun. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!

Bewegte Pause #6: Dehnung und gelenke mobilisieren Bewegte Pause und Mobilisation (12 min) In diesem Video zeigen wir dir Übungen zur Dehnung und zur Mobilisation der großen Gelenke. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!