Mitarbeiter in Bewegung

Bewegte Minute #1

Mit diesen drei Übungen wirkst du dem Bewegungsmangel im Büro entgegen und tust Deinem Rücken etwas Gutes. Mach die Übungen idealerweise mehrfach am Tag – ein Durchgang dauert weniger als eine Minute.

Übungsanleitung

Position 1: je 5 Sekunden halten und 2x wiederholen;
Position 2: je 5 Sekunden halten;
Position 3: je 5 Sekunden pro Seite halten

Herunterladen

Lade Dir die Übungsanleitung herunter und lege sie auf Deinen Schreibtisch. So vergisst Du die Übungen nicht.

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Autogenes Training