Bewegte Minute #5
Mit diesen drei Übungen wirkst du dem Bewegungsmangel im Büro entgegen und tust Deinem Rücken etwas Gutes. Mach die Übungen idealerweise mehrfach am Tag – ein Durchgang dauert weniger als eine Minute.
Übungsanleitung
Position 1: 2x langsam wiederholen und 5 Sekunden halten;
Position 2: 5 Sekunden halten und 2x wiederholen;
Position 3: pro Seite je 5 Sekunden halten
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Lade Dir die Übungsanleitung herunter und lege sie auf Deinen Schreibtisch. So vergisst Du die Übungen nicht.