Mobilisation am Arbeitsplatz #2: Mobilisation HWS und Nackenmuskulatur Bewegte Pause und Mobilisation (8 min) Christina zeigt Dir in diesem Video, Übungen zur Mobilisation der Halswirbelsäule und der Nackenmuskulatur. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!
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Mobilisation am Arbeitsplatz #1: Rückenmobilisation Bewegte Pause und Mobilisation (9 min) Mit diesem kurzen Workout kannst Du aktiv was zur Rückenmobilisation tun. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!
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Bewegte Pause #6: Dehnung und gelenke mobilisieren Bewegte Pause und Mobilisation (12 min) In diesem Video zeigen wir dir Übungen zur Dehnung und zur Mobilisation der großen Gelenke. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!
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Bewegte Pause #5: Dehnungen im stehen Bewegte Pause und Mobilisation (12 min) In diesem Video zeigen Wir dir Übungen im Stehen zur Dehnung. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!
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Bewegte Pause #4: Dehnungen Schultergürtel Bewegte Pause und Mobilisation (10 min) In diesem Video zeigen Wir dir Übungen zur Dehnung der Schultergürtel. Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!
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richtig sitzen und verspannungen lösen #5: sitzhaltung am arbeitsplatz Entspannung und Stressabbau (7 min) In diesem Video, wir Dir gezeigt, welche Sitzhaltung du am Arbeitsplatz einnehmen solltest. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anschauen.
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richtig sitzen und verspannungen lösen #4: Korrektes hinsetzen und aufstehen Entspannung und Stressabbau (5 min) In diesem Video, wir Dir gezeigt, wie Du Dich Rückengerecht schonend hinsetzen und aufstehen kannst. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anschauen.
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richtig sitzen und verspannungen lösen #3: Lösen von nackenverspannungen Entspannung und Stressabbau (8 min) In diesem Video, wird Dir gezeigt, wie Du Nackenverspannungen lösen kannst.
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richtig sitzen und verspannungen lösen #2: mobilisation HWS und nackenmuskulatur Entspannung und Stressabbau (7 min) In diesem Video, wir Dir gezeigt, wie Du Deine Halswirbelsäule, sowie deine Nackenmuskulatur mobilisieren kannst. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anschauen.
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Kräftigungsübungen fürs büro #2: LWS & Rumpfstabil im Vierfüßler Stand Fitness im Homeoffice (8 min) In diesem Video werden dir Kräftigungsübungen im Vierfüßlerstand für deine Lendenwirbelsäule und für die Stabilisierung des Rumpfes gezeigt. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anschauen und Mitmachen.
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