Mitarbeiter in Bewegung

10 min

Körperwarnehmung

progressive Muskelentspannung Entspannung und Stressabbau (12 min) Mit diesem Workout macht Dich Christina entspannt für deinen Alltag. Es erwartet dich eine progressive Muskelentspannung, bei welcher einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder locker gelassen werden. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anschauen und Mitmachen! 

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Mobilisation am arbeitsplatz #5: Fußmobilisation im Stand

Mobilisation am Arbeitsplatz #5: fußmobilisation im stand Bewegte Pause und Mobilisation (12 min) Mit diesem kurzen Workout kannst Du aktiv was gegen Deine Kopfschmerzen tun. Geeignet sind diese Übungen vor allem am Schreibtisch im Homeoffice oder natürlich auch mal bei einer kleinen Pause am Arbeitsplatz. Julia zeigt Dir im Video Schritt für Schritt drei Übungen,

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Autogenes Training