Bewegte Minute #6 mit Duoball
Zurück zur Übersicht Bewegte Minute #6 mit Duoball Für diese Übungen brauchst Du einen Duoball (Massagerolle). Du tust Deinem Rücken etwas Gutes. Mach die Übungen idealerweise mehrfach am Tag – ein Durchgang dauert weniger als eine Minute. Übungsanleitung Die Massagerolle an der Lendenwirbelsäule ansetzen. Position 1: mehrmals nach oben und unten rollen; Position 2: bei […]
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